와일드망고!
평소 과일을 좋아하시는 분들은 한 번 쯤 들어보셨을텐데요!
와일드망고가 단기다이어트에 좋고 특히 뱃살 빼는데
좋다고 하는데요!
오늘은 와일드 망고의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다.
▣와일드망고의 효능
1)"천연식욕억제제"
다이어트 식단을 하면서 배가고파
자신도 모르게 군것질과 폭식을 하는 분이 있습니다.
배가 고플 때 와일드망고 씨앗추출물을 섭취해주면 좋다고 하는데요!
와일드망고의 효능 중 하나는 식욕을 억제해준다는 것입니다.
렙틴이라는 식욕을 억제해주는 호르몬이 있는데
와일드 망고의 씨앗 추출물을 섭취하면 렙틴의 분비를
활성화해, 식욕을 억제하는데 도움이 됩니다.
▣와일드망고의 효능
2)"노폐물 배출"
노폐물이 잘 배출되면 다이어트에도 도움이 되는데요!
와일드 망고에 함유된 식이섬유가 우리 몸 속의
노폐물을 빼주는데 효능이 있다고 합니다.
와일드 망고를 꾸준히 섭취하면 체내에 있는
활성산소를 제거해주는 항산화 작용을 하여
우리몸에 침입할 수 있는 세균과 바이러스를 막아줘서
면역력을 높일 수 있습니다.
▣와일드망고의 효능
3)"변비 안녕! 체지방 분해"
식이섬유가 풍부한 와일드 망고는
몸속 노폐물을 청소해주고 장 운동을 활발하게 만들어
변비가 있으신 분들에게 효과가 있습니다.
다이어트를 하면서 변비때문에 고생하시는 분이 많은데
간식으로 와일드망고를 꾸준히 섭취해주면 좋습니다.
또한 체자방의 분해를 도와 체중감량 및
지방분해 효과가 있습니다.
▣와일드망고의 효능
1)"혈관건강"
와일드망고에 풍부한 리그난이라는 성분은
지방분해도 도와 주면서 몸 속에 나쁜 콜레스테롤 수치를
낮춰주는데요!
실제로 와일드망고의 실험 결과에서 LDL콜레스테롤 수치는 감소하고
HDL 콜레스테롤은 증가했다고 합니다.
혈관 건강과 체지방 분해까지 해주는
고마운 과일
와일드 망고 안 먹을 이유가 없겠죠?
▣와일드망고의 부작용
와일드망고는 식이섬유가 풍부해 변비에는
좋지만 과다섭취할 경우 복통이나
복부팽만 등 부작용이 일어날 수 있습니다.
또한 임산부나 수유부,어린이는 와일드망고 섭취를
주의해야합니다.
와일드망고 젤리 만드는 법
와일드망고 쉐이크를 만들기 전
젤리를 만들어 줘야하는데요!
와일드망고 가루를 젤라틴과 우유에 섞어
냄비에 넣고 끓이면 와일드망고 젤리가 됩니다.
▲만물상 와일드망고 사과당근궤이크 만드는 법(출처-tv조선 살림9단의 만물상)
와일드 망고 쉐이크 만드는 법!
재료 : 사과,당근,와일드망고 젤리
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