초당옥수수 다이어트 성공방법 삶는법과 주먹밥 만드는 방법

##여름에 먹기 좋은 간식을 꼽자면 옥수수가 

빠질 수가 없는데요!

그 중에서도 다이어트에도 좋고 영양도 만점인

초당 옥수수의 다이어트 방법에 대해 알아볼게요!

##44kg 감량에 성공하셨다는 감량 특급 방법!

올여름에 다이어트 시도할 때 한 번 해봐야겠어요!

1년만에 44kg 감량을 도와준 초당옥수수의 비법

현재도 영양간식으로 너무 좋고 

맛도 좋은 초당옥수수로 주먹밥을 만들어 

체중조절을 하고 계시다고 해요!

##실제로 초당옥수수 주먹밥은

배우 김태희씨가 출산 후 시도한 

다이어트 식단이라고 하는데요!

단맛이 강해 맛도 좋아 이미 다이어트들에게

인기 식단이라고 합니다.

##초당옥수수 샐러드 만드는 방법!

지방쏙쏙!초당 옥수수 샐러드

1.양배추 1/4통과 파프리카 2개를 썰어준다.

##초당 옥수수 샐러드 비법 식재료

키위!

##초당옥수수 샐러드 만드는 방법!

지방 쏙쏙! 초당 옥수수 샐러드

키위 2개를 곱게 갈아준다.

##초당옥수수 샐러드 만드는 방법!

지방 쏙쏙! 초당 옥수수 샐러드

갖은 채소와 키위 소스를 넣고 잘 버무려준다.

##달콤상큼한 맛으로 

입맛을 돋우는 초당 옥수수 샐러드

##초당옥수수 샐러드이 영양적 장점은?

다이어트 할 때에는 철분 섭취가 부족해지기 쉬워서

빈혈이나 지방 분해 능력이 떨어지기 쉽다고 해요!

이 때 키위의 비타민 c 성분과 옥수수의 영양성분이

만나 다이어트시 부족한 영양분을 채워 줄 수 있다고 합니다.

초당 옥수수는 다른 옥수수와는 다르게 생으로

먹을 수 있다고 하는데요!

다음에 한 번 먹어봐야겠어요^^

또한 당도 역시 사과와 멜론 보다 높게 나온다고 해요!

멜론은 9.2,사과는 14.2인 반면

초당옥수수는 19~20까지 당도가 나온다고 하니

정말 맛있겠죠!

##초당옥수수가 다이어트에 도움이 되는 이유?

초당옥수수의 경우에는 다른 옥수수에 비해 녹말의 함유량이 적고

탄수화물보다는 수분이 더욱 많이 함유되어 있다고 해요!

일반 옥수수의 경우보다 칼로리가 낮아

다이어트에 도움이 된다고 해요!

일반 찰옥수수의 경우 칼로리가 140kcal이고

초당 옥수수는 90kcal로 확연한 칼로리 차이를

보실 수 있어요

##초당 옥수수가 다이어트에 좋은 이유?

초당 옥수수에는 각종 철분과 영양분이 풍부하고

특히 몸속 노폐물을 배출해 붓기를 잡아준다고

알려져 있어요!

초당 옥수수에는 리놀렌산과 펩타이드 성분이 풍부해

몸에 해로운 콜레스테롤을 낮춰주고 칼륨과 식이섬유가 풍부해

다이어트 시 부족한 영양분을 보충해주고

포만감도 많아 다이어트에 좋다고 해요!

##초당옥수수 맛있게 먹는 방법!

다이어트는 물론 아이들

영양간식에도 안성맞춤인

초당옥수수주먹밥 만들기!

1.일단 초당옥수수의 알맹이를 해체해야합니다.

2.해체한 옥수수를 잘게 다져주는데

그 이유는 단맛을 골고루 내고 소화가 잘 되게 하기 위해서에요!

3.현미밥 2인분 기준에 초당 옥수수 1개 분량의

알맹이를 넣어줍니다.

4.삶은 달걀흰자 3개를 잘게 썰어 넣어줍니다.

아이들 간식에도 좋고 

다이어트 식단에도 좋은 초당옥수수!

이제 곧 여름인데 한 번 사서 해먹어봐야겠어요!

여름 하면 떠오르는 간식이 옥수수죠!

##초당옥수수 섭취시 주의할 점!

초당옥수수의 경우 식이섬유가 풍부해

하루 3개 이하로 섭취하는 게 좋다고 해요!

과다섭취할 경우 설사를 유발할 수 있다고 하니

아무리 좋은 음식도 적당히 먹는 게 좋겠죠!

이상 초당옥수수에 대해 알아봤어요1

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