심장병예방 썸네일형 리스트형 _protected> 심장에 좋은 습관과 좋은 음식 9가지 모음 안녕하세요! 헬스웨이입니다.어제는 기립성 저혈압에 대해 알아봤는데요!기립성 저혈압 뿐 아니라 심혈관계질병에 노출되지 않기 위해서는평소에 심장을 튼튼하게 하는 것이 중요합니다. 그래서 오늘은 심장에 좋은 습관과 좋은 음식 9가지에대해서 이야기해볼게요! 심장에 좋은 습관1)평소에 혈압관리 하시나요?저도 가끔 혈압을 재는데요!혈압이 높을수록 심혈관 질환의위험성이 커진다고 해요!미국 심장 협회는 고혈압 기준을 종전에 140/90mmHg에서 130/80mmHg로 낮췄는데 그 이유는 120/80mmHg의정상 범위에서 사망 위험이 가장 낮기 때문이라고 해요!신체가 노화되면서 혈압은 점점 더 높아지는경향이 있어 최대한 정상 범위에서혈압을 관리해야 건강한 삶을 유지할 수 있어요! 심장에 좋은 습관2)고강도 운동을 얼마나.. 더보기 심장의 역할과 심장에 좋은 음식 모음! #심장 #심장의기능 #심장에좋은음식안녕하세요! 헬스웨이입니다.심장은 우리 몸에서 펌프와 같은 역할을 하는기관으로서 쉬지 않고 혈액을 받아들이고내보내면서 혈액을 온몸으로 이동시킵니다.우리 몸의 장기중에 가장 많은 일을하며가장 중요한 역할을 하는 심장!심장에 좋은 음식에 대해서 이야기해보겠습니다. 심장심장은 고대로부터 생명과 동일한 의미였습니다.심장이 뛰지 않으면 사망을 의미했고이는 현대에도 변하지 않는 사실입니다. 심장은 보통 자기 주먹보다 약간 크고 튼튼한근육으로 이루어진 장기입니다.심장의 역할은 산소와 영양분을 싣고 있는혈액을 온몸으로 보내는 역할이며, 이를 위해서1분에 60회~80회 정도 심장근육은 수축을 합니다.심장 근육의 무게는 250g~350g 정도입니다.두 겹으로 이루어진 심낭막으로 둘러싸여 .. 더보기 겨울철 대표간식 귤의 효능과 부작용 안녕하세요! 헬스웨이입니다.겨울철 간식하면 생각나는 대표간식은귤인데요! 추운날 따뜻한 방에 앉아 가족들과 함께오손도손 까먹으면 좋은 귤의 효능과 부작용에대해 이야기해볼게요! 귤(100g당 39kcal)귤의 원산지는 아열대성인 인도에서 중국 중남부에이르는 아시아 대륙의 동남부와 그 주변의 섬들로 추정되며,특히 인도의 앗삼지역이 귤의 원산지였을 것으로 추정된다.귤은 비타민이 풍부해 겨울철 감기 얘방에 좋다. 귤 고르는 방법비교적 껍질이 얇고,단단하며,크기에 비해 무거운 것이 껍질이 두껍고 무게가 가벼운 것보다 더 과즙이 많다. 겨울철 대표 간식 귤의 효능1.면역력 강화귤에 풍부한 비타민c 성분이 신체의 신진대사와 혈액순환을촉진시켜 면역력을 강화 시킵니다.특히 겨울철에 면역력이 떨어지기 쉬운데 겨울에 먹으면좋.. 더보기 이전 1 다음
