불면증 썸네일형 리스트형 _protected> 불면증의 원인과 증상은? 불면증이 무서운 이유! [불면증의 원인과 증상은? 불면증 무서운 이유! ] 안녕하세요! 헬스웨이입니다.불면증은 단순히 피곤함을 남기는 병이 아닙니다.저도 예전에 불면증에 걸려 고생한 적이 있었는데요!지금은 말끔히 나아져 숙면을 취하고 있습니다.잠을 못 잔다는 건 정말 고문같은 고통인데요!오늘은 불면증의 원인과 증상에대해 이야기해볼게요! ■불면증의 무서움! '뉴욕 타임즈'에 따르면 불면증은당뇨,심장마비,고혈압,불안증을 유발시키며우리의 수명을 단축시키는 무서운 병입니다.그 중 가장 무서운 것은 알츠하이머성 치매발병률이높다는 것입니다. 미국 국립 노화 연구소에 따르면 65세 이상의 절반이불면증을 겪고 있다고 합니다.시간상으로는 충분히 수면을 취하더라도숙면을 취하지 못해 여전히 피로감을 느끼는경우도 많다고 합니다. ◆펜실베니아 대학 .. 더보기 미세먼지 배출에 좋은 건강하게 물마시는 방법과 물의 효능 안녕하세요! 헬스웨이입니다.요즘 찬바람이 불면서 미세먼지가 극성인데요!미세먼지는 너무 미세하기 때문에우리의 호흡기에서 걸러지지 않고신체로 바로 들어오기 때문에 더욱더 건강을 위협합니다. 오늘은 미세먼지와 노폐물을 배출시켜주는 건강하게 물마시는 시간과 방법에 대해서 이야기해볼게요! 건강하게 물마시는 방법1)아침에 일어나서 바로 한 잔 마셔요!기상 직후에 마시는 물 한잔은 밤새 축척된 노폐물을 배출하는 효과가 있습니다.체내의 신진대사가 좋아지고 혈액순환이 촉진되며신장의 부담을 덜 수 있습니다.그리고 변비가 심하신 분들은 아침에 물을 잘 마시면배변기능이 좋아져 변비를 예방하거나 증상을 완화시킬수 있습니다.또한 아침에 물 한잔은 위를 깨끗하게 청소해줘영양소를 잘 흡수할 수 있게 만들어줍니다.아침 식사 30분전에.. 더보기 이전 1 다음
