변비에좋은 썸네일형 리스트형 _protected> 당근 주스의 놀라운 효능! 하루 한 잔이면 충분! [당근 주스의 놀라운 효능! 하루 한잔이면 충분!] 안녕하세요! 헬스웨이입니다.평소 당근 주스 한 잔이면 건강에 정말 좋아요!저 역시 아침에 당근 주스 한 잔씩 마시고 있습니다.당근은 구강 건강을 유지시키는데 좋은 식품입니다.또한 주황색 채소인 당근은 피부와 시력에 좋고 당근 주스를 마실 경우 당근을 익혀서 먹을 때 보다더욱 좋은 영양소와 효능을 얻을 수 있다고 해요!오늘은 당근 주스의 놀라운 효능에 대해 이야기해볼게요!아침에 한 잔씩 마시면서 건강한 하루 보내세요! ■당근의 놀라운 효능 당근은 맛도 좋고 건강에도 좋아 세상에서 가장 많이 섭취되는채소 중 하나입니다.연구조사에 따르면 당근은 세상 어떤 식품보다 500가지에 달하는피토케미컬을 함유하고 있다고 하는데요!당근에 풍부한 베타카로틴이 당근을 주황색.. 더보기 제철 버섯인 팽이버섯의 놀라운 효능 식탁에 자주 오르는 팽이버섯은일명 겨울버섯(winter mushrooms)이라고 불리는데요!11월 늦가을에서 겨울이 제철인 팽이버섯은 각종 찌개나탕.삼겹살을 먹을 때 즐겨 먹고는 합니다.팽이버섯은 풍부한 비타민 b1과 키토산 등 버섯 중에서도영양소가 풍부한 버섯입니다. 팽이버섯(100g 36kcal)팽이버섯은 겨울철에 자라기 때문에 영어로는 겨울버섯,일본어로는 유키노시타로 불리기도 합니다.팽이버섯은 야생종과 재배종의 차이가 큽니다.재배종은 원통에 채워 넣은 톱밥에서 키우며 햇볕을 직접 쬐지 않습니다.가는 하얀 줄기가 12cm까지 자라며, 끈끈한 크림색의 직경 1cm미터의단추만합니다.야생종은 더욱 굵고, 갓의 색깔도 진합니다. 팽이버섯 구입요령 및 보관법순백색이나 크림색으로 갓이 적고 가지런히 있는 것이 .. 더보기 미세먼지 배출에 좋은 건강하게 물마시는 방법과 물의 효능 안녕하세요! 헬스웨이입니다.요즘 찬바람이 불면서 미세먼지가 극성인데요!미세먼지는 너무 미세하기 때문에우리의 호흡기에서 걸러지지 않고신체로 바로 들어오기 때문에 더욱더 건강을 위협합니다. 오늘은 미세먼지와 노폐물을 배출시켜주는 건강하게 물마시는 시간과 방법에 대해서 이야기해볼게요! 건강하게 물마시는 방법1)아침에 일어나서 바로 한 잔 마셔요!기상 직후에 마시는 물 한잔은 밤새 축척된 노폐물을 배출하는 효과가 있습니다.체내의 신진대사가 좋아지고 혈액순환이 촉진되며신장의 부담을 덜 수 있습니다.그리고 변비가 심하신 분들은 아침에 물을 잘 마시면배변기능이 좋아져 변비를 예방하거나 증상을 완화시킬수 있습니다.또한 아침에 물 한잔은 위를 깨끗하게 청소해줘영양소를 잘 흡수할 수 있게 만들어줍니다.아침 식사 30분전에.. 더보기 이전 1 다음
