#피부에좋은과일 썸네일형 리스트형 _protected> [블루베리]효능과 부작용! 궁합이 좋은 음식! 세계 10대 슈퍼푸드로 선정될 만큼그 효능과 인기가 대단한 블루베리!저도 가끔 주스로 먹거나 샐러드와 함께 먹는데요! 미국타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드인 블루베리안토시아닌이 풍부해 항산화 능력이 우수한 블루베리를 먹으면 젊음을 오래 유지할 수 있습니다.블루베리의 효능과 부작용에 대해서 알아볼게요! 블루베리란?북아메리카 원산으로 20여 종이 알려져 있고 한국에도 정금나무·산앵두나무 등이 있으며 모두 열매를 먹을 수 있다. 열매는 거의 둥글고 1개가 1~1.5g이며짙은 하늘색,붉은빛을 띤 갈색,검은색이고겉에 흰가루가 묻어있다. 블루베리의 효능1)풍부한 비타민과 섬유질 블루베리는 저칼로리에 영양소가 풍부하다고 합니다.블루베리100g당 열량은 60kcal로 하루 섭취량의 섬유질이 10%나 들어가 있어서혈당에.. 더보기 이전 1 다음
