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#피로회복

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임산부에게 꼭 필요한 비타민D! 보충법과 결핍시 증상! 안녕하세요 헬스웨이입니다 현대인에게 항상 따라다니는 피로감비타민D가 부족하면 만성피로와 우울증에 노출 되기 쉬운데요! 찬바람이 불면서 사계절 중 일조량이 가장 적은겨울에는 햇볕을 쬐기가 힘듭니다.! 햇볕을 쬐지 못하면 비타민D의 합성이 어려워집니다.비타민D는 음식과 햇볕을 통해서 체내에서 합성되는데요!선크림을 바리지 않은 맨살에 햇볕을 쬐야피부에 있는 콜레스테롤 전구체가 비타민D로 합성된다고 합니다. 특히 임산부에게 필요한 비타민 D에 효능과 결핍시 증상에 대해이야기해보겠습니다. 비타민D 효과적인 보충법1)표고버섯 섭취 표고버섯에는 비타민D가 많이 함유되어 있습니다.특히 햇볕에 잘 말린 표고버섯에는 생 표고버섯보다 비타민 D배 이상 함유되어 있어생것보다 말린 것이 비타민D를 보충하는데 더욱 좋습니다. 비.. 더보기
숙취해소에 좋은 북어의 효능 5가지 안녕하세요! 헬스웨이입니다. 오늘은 숙취해소에 좋은북어의 효능에 대해 이야기해볼게요! 북어란?명태를 완전히 말린 것.명태를 완전히 건조시킨 것을 북어라고 하는데요우리나라 동해안 일대에서 잡은 명태를 겨울 동안얼렸다 녹혔다를 반복하고 겨울 찬바람에 건조시켜만듭니다.씹는 맛과 시원한 국물맛을 내는데 좋은 북어는탕이나,조림 등의 다양한 요리재료로많이 이용됩니다. 숙취해소에 좋은 북어의 효능1)면역력 강화에 좋아요!북어에 많이 함유되어 있는 비타민 b3 성분은체내 면역세포를 활성화시켜주는 작용을 함으로써각종 바이러스와 세균에 대항하는 체내 면역력을 강화시켜주는데 뛰어난 효능이 있습니다.비타민b3는 면역 세포를 활성화 시켜주어우리 몸에 암세포가 생기는 것을 막아주고 동시에대장암을 억제시키는 역할을 한다고 합니다... 더보기
잠을 자도 매일 피곤하다면? 만성피로 몸이 보내는 위험신호! 안녕하세요! 헬스웨이입니다.잠을 많이 자도 오랫동안 휴식을 취해도피로감이 사라지지 않는다면?만성피로는 내 몸에서 보내는 위험신호입니다.현대인들은 정말 쉴틈 없이 바쁘고스트레스가 넘치는데요!우리나라 직장인 10명 중 5명은 만성피로에시달리고 있다고 합니다.많은 분들이 매일밤 숙면을 취해도 아침에 일어났을 때두통이 있거나 개운하지 못한 느낌을 받는데요!실제 대한민국 직장인 80%가량이 거의 매일피로감을 느끼는 걸로 나타났습니다. 만성피로란?만성피로는 보통 일상적인 활동 이후에비정상적인 탈진 증상, 기운이 없고지속적인 집중이 필요한 일을 할 수 없는 상태,즉 일상적인 활동을 할 수 없을 정도로 기운이 없는 상태를 말합니다. 만성피로가 지속되면 피로감 외에 집중력 저하,기억력장애,수면장야,두통,근육통,관절통,위.. 더보기
다이어트 할 때 꼭 먹어야할 간식 카카오닙스의 놀라운 효능과 부작용 안녕하세요! 헬스웨이입니다. 요즘 날씨가 추워지면서 건강식품에 더욱 관심이 많아지는데요!오늘은 면역력에 좋고 특히 다이어트에탁월한 효능이 있는 세계적으로 인정받은 슈퍼푸드 카카오닙스에 대해서 알아보겠습니다.[카카오닙스는 그리스어로 '신들의 음식']이라고 합니다. 카카오 열매를 발효 후 건조한 후 껍질을 벗기고 적당한 크기로부순 카카오열매의 알맹이가 카카오닙스인데요!비주얼은 달콤할 것 같지만 딱딱하고 씹으면쌉싸름한 맛이 납니다. 카카오닙스란?카카오닙스는 초콜릿을 만드는 원료인 카카오 콩의 껍데기를 제거하고 코코아를 꺼낸 뒤,이를 건조해 먹기 좋게 부순 건조식품입니다.보통 초콜릿을 만드는 코코아매스와 코코아버터로가공되어 사용되었으나2017년에 건강식품으로 부가되었습니다.카카오 특유의 쓴맛과 향,고소한 맛이납.. 더보기
[노니 쥬스] 효능과 부작용 처음 먹어본 맛은? 요즘 찬바람이 불면서 아침에 일어나기가 힘들어지고피로함이 느는 것 같아오늘은 피로에 좋다는 노니쥬스를 마셔봤는데요![다이어트와 피로회복에 좋다는 노니쥬스!]우선 시스테인,아르기닌,글루타민,글리신,세린,티노신 등다양한 18종의 아미노산과 함께천연 비타민과 미네랄이 풍부한 노니쥬스의 효능과부작용에 대해서 이야기해볼게요!그리고 처음 먹어본 노니쥬스의 맛도 이야기해볼게요! ▣노니란?▣ 괌,하와이,피지 등 주로남태평양 지역에서 서식하는 열대식물로,감자 모양의 흰 열매를 맺는다.남태평양 화산토에서 생육하고수십송이의 꽃 중 단 하나의열매마 맸는 신비한 식물이다.열매는 식품 및 약용으로 많이 이용되고 있는데,주스,분말,차 등으로 가공하여 섭취한다. 노니쥬스의 효능 1)통증의 완화 몰핀의 75% 정도 효과가 있을 정도로.. 더보기

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