#피로 썸네일형 리스트형 _protected> 임산부에게 꼭 필요한 비타민D! 보충법과 결핍시 증상! 안녕하세요 헬스웨이입니다 현대인에게 항상 따라다니는 피로감비타민D가 부족하면 만성피로와 우울증에 노출 되기 쉬운데요! 찬바람이 불면서 사계절 중 일조량이 가장 적은겨울에는 햇볕을 쬐기가 힘듭니다.! 햇볕을 쬐지 못하면 비타민D의 합성이 어려워집니다.비타민D는 음식과 햇볕을 통해서 체내에서 합성되는데요!선크림을 바리지 않은 맨살에 햇볕을 쬐야피부에 있는 콜레스테롤 전구체가 비타민D로 합성된다고 합니다. 특히 임산부에게 필요한 비타민 D에 효능과 결핍시 증상에 대해이야기해보겠습니다. 비타민D 효과적인 보충법1)표고버섯 섭취 표고버섯에는 비타민D가 많이 함유되어 있습니다.특히 햇볕에 잘 말린 표고버섯에는 생 표고버섯보다 비타민 D배 이상 함유되어 있어생것보다 말린 것이 비타민D를 보충하는데 더욱 좋습니다. 비.. 더보기 잠을 자도 매일 피곤하다면? 만성피로 몸이 보내는 위험신호! 안녕하세요! 헬스웨이입니다.잠을 많이 자도 오랫동안 휴식을 취해도피로감이 사라지지 않는다면?만성피로는 내 몸에서 보내는 위험신호입니다.현대인들은 정말 쉴틈 없이 바쁘고스트레스가 넘치는데요!우리나라 직장인 10명 중 5명은 만성피로에시달리고 있다고 합니다.많은 분들이 매일밤 숙면을 취해도 아침에 일어났을 때두통이 있거나 개운하지 못한 느낌을 받는데요!실제 대한민국 직장인 80%가량이 거의 매일피로감을 느끼는 걸로 나타났습니다. 만성피로란?만성피로는 보통 일상적인 활동 이후에비정상적인 탈진 증상, 기운이 없고지속적인 집중이 필요한 일을 할 수 없는 상태,즉 일상적인 활동을 할 수 없을 정도로 기운이 없는 상태를 말합니다. 만성피로가 지속되면 피로감 외에 집중력 저하,기억력장애,수면장야,두통,근육통,관절통,위.. 더보기 이전 1 다음
