#표고버섯 썸네일형 리스트형 _protected> 임산부에게 꼭 필요한 비타민D! 보충법과 결핍시 증상! 안녕하세요 헬스웨이입니다 현대인에게 항상 따라다니는 피로감비타민D가 부족하면 만성피로와 우울증에 노출 되기 쉬운데요! 찬바람이 불면서 사계절 중 일조량이 가장 적은겨울에는 햇볕을 쬐기가 힘듭니다.! 햇볕을 쬐지 못하면 비타민D의 합성이 어려워집니다.비타민D는 음식과 햇볕을 통해서 체내에서 합성되는데요!선크림을 바리지 않은 맨살에 햇볕을 쬐야피부에 있는 콜레스테롤 전구체가 비타민D로 합성된다고 합니다. 특히 임산부에게 필요한 비타민 D에 효능과 결핍시 증상에 대해이야기해보겠습니다. 비타민D 효과적인 보충법1)표고버섯 섭취 표고버섯에는 비타민D가 많이 함유되어 있습니다.특히 햇볕에 잘 말린 표고버섯에는 생 표고버섯보다 비타민 D배 이상 함유되어 있어생것보다 말린 것이 비타민D를 보충하는데 더욱 좋습니다. 비.. 더보기 전립선에 좋은음식 남자한테 정말 좋은 음식 10가지 남성들의 전립선 건강에 먹으면 좋은 음식 10가지 전립선 문제로 고통받고 있는 남성들이 늘어나고 있지만 그 아픔을 다른 이에게 알리는 것을 여전히 꺼리는 남성들이 많습니다.병원에 가서 진단을 받고 치료 받으면 금방 나을 수 있는 문제도부끄럽다는 이유로 혼자서 끙끙 앓는 경우가 많은데요!다양한 남성 전립선 건강 문제를 예방하기 위해서는 평소 전립선 건강에 좋은 음식을 자주 먹고규칙적인 운동과 생활을 해주는 것이 중요합니다.그렇다면 남성의 전립선 건강에 도움이 되는 음식에는 어떤 것들이 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다. 브로콜리 항암효과가 풍부해 남녀노소 먹으면 건강에 많은 도움이 되는 브로콜리에는설포라반과 인돌 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 설포라반 성분은 체내에 쌓인독을 제거하는 효소를 자극해 항암.. 더보기 이전 1 다음
