#임산부비타민 썸네일형 리스트형 _protected> 임산부에게 꼭 필요한 비타민D! 보충법과 결핍시 증상! 안녕하세요 헬스웨이입니다 현대인에게 항상 따라다니는 피로감비타민D가 부족하면 만성피로와 우울증에 노출 되기 쉬운데요! 찬바람이 불면서 사계절 중 일조량이 가장 적은겨울에는 햇볕을 쬐기가 힘듭니다.! 햇볕을 쬐지 못하면 비타민D의 합성이 어려워집니다.비타민D는 음식과 햇볕을 통해서 체내에서 합성되는데요!선크림을 바리지 않은 맨살에 햇볕을 쬐야피부에 있는 콜레스테롤 전구체가 비타민D로 합성된다고 합니다. 특히 임산부에게 필요한 비타민 D에 효능과 결핍시 증상에 대해이야기해보겠습니다. 비타민D 효과적인 보충법1)표고버섯 섭취 표고버섯에는 비타민D가 많이 함유되어 있습니다.특히 햇볕에 잘 말린 표고버섯에는 생 표고버섯보다 비타민 D배 이상 함유되어 있어생것보다 말린 것이 비타민D를 보충하는데 더욱 좋습니다. 비.. 더보기 이전 1 다음
