#빈혈 썸네일형 리스트형 _protected> 빈혈에 특효약인 철분 많은 음식 5가지 안녕하세요! 헬스웨이입니다.철분은 우리의 건강을 위해 꼭 필요한 성분입니다.철분이 부족하면 대표적인 질병으로 빈혈증상이 나타날 수 있습니다.오늘은 철분이 많은 음식으로빈혈을 예방할 수 있는 음식에 대해서 이야기해보겠습니다. 빈혈에 특효약인 철분 많은 음식 5가지1)아몬드아몬드에는 섬유질과 철분,엽산이 풍부합니다.섬유질이 많고 포만감도 커 다이어트에도좋은 아몬드가 철분을 보충하는 식품으로도 좋습니다. 다만 지방성분이 많고 칼로리가 낮지 않아다량 섭취하면 오히려 살이 찔 수 있고복통과 설사를 유발할 수도 있으니 적당량을 섭취해야겠습니다. 빈혈에 특효약인 철분 많은 음식 5가지2)계란식탁에 자주 올라오는 계란도철분이 많은 음식 중에 하나로 꼽힙니다.계란 노른자에는 철분이 많이 함유되어있는데요!피로회복에 좋은 .. 더보기 양배추의 놀라운 효능과 부작용 안녕하세요! 헬스웨이입니다.'가난한 사람의 의사'라는 말이 있을 정도로우리몸에 좋은 영양분이 가득한 양배추평소 양배추즙으로도 자주 먹곤 하는데요!가격도 저렴하고 남녀노소에게인기가 좋은 식품입니다.양배추는 [타임지에서 선정한 3대 장수식품]에뽑힐 정도로 건강에 큰 도움이 되는데요 오늘은 양배추의 효능과 부작용에 대해서 알아볼게요! 3대장수 식품 양배추의 효능1)다이어트와 변비에 좋아요!양배추는 칼로리가 낮고,섬유질이 풍부한데요!적은 양을 먹더라도 포만감을 줄 수 있어다이어트에 정말 좋은 식품입니다.풍부한 식이섬유는 장을 튼튼하게 만들어주어변비를 개선시켜주고 숙변을 제거하는데좋은 효능이 있습니다. 3대장수 식품 양배추의 효능2)혈액순환에 좋아요!양배추를 꾸준히 먹게 되면 혈액을 깨끗하게 혈액순환을 좋게 하는.. 더보기 만성피로의 뜻밖의 원인7가지! 많은 분들이 겪고 있는 괴로운 만성피로!잠을 많이 자도 피곤하고잠을 적게 자도 피곤하고 도대체 어떡게해야하는지 !그래서 알아봤습니다.만성피로의 뜻밖의 원인7가지! 만성피로의 뜻밖의 원인1)코골이 때문? 가끔 잠을 잘 때 코를 곤다음날은 무척이나 피곤합니다.코골이 등으로 인해서 자는 동안호흡이 잠시 멈출 수 있는데요!이 때마다 잠을 깨게 되지만본인은 알 수 없다고 합니다.뇌에 산소가 부족해충분한 숙면을 취할 수 없다고 합니다. 만성피로의 뜻밖의 원인2)불균형한 식사 불규칙한 식사와너무 적게 먹거나 너무 많이 먹으면피로감을 느낍니다.균형있는 음식섭취로 혈당을 알맞게유지해야 피로감을 없앨 수 있는데요!단백질과 탄수화물을 골고루섭취하는 것이 좋습니다. 만성피로의 뜻밖의 원인3)당뇨병 당뇨환자는 혈액속에 당이 많.. 더보기 이전 1 다음
