#비타민 썸네일형 리스트형 _protected> 겨울철 따듯한 방에서 먹으면 좋은 감귤의 효능과 부작용 안녕하세요! 헬스웨이입니다.이번 제주도 여행에서 조카들과 감귤 체험을 했는데요!감귤체험도 하고 그 자리에서 감귤을까서 먹기도 하고 너무 행복한 시간이었습니다.추운 겨울에는 따뜻한 방에서감귤을 따먹는 것만으로도 힐링이 되는데요!오늘은 감귤의 효능과 부작용에 대해서 이야기해볼게요!귤(100g 당 39kcal)추운 겨울날 비타민의 충전 과일 귤하나씩 먹다보면 어느 새 사라져버리는 귤은비타민c가 풍부해 감기예방에 좋습니다.귤의 원산지는 중국을 비롯 동남아시아 지역으로 알려져 있습니다. 우리나라에서 재배되는 품종은 1911년 일본에서 들어온품종이라고 합니다. 겨울철 따듯한 방에서 먹으면 좋은 감귤의 효능1)면역력을 높여줘요!귤에는 비타민이 풍부한데요! 이 성분이 신체의 신진대사와 혈액순환을 도와주어 면역체계를 튼.. 더보기 임산부에게 꼭 필요한 비타민D! 보충법과 결핍시 증상! 안녕하세요 헬스웨이입니다 현대인에게 항상 따라다니는 피로감비타민D가 부족하면 만성피로와 우울증에 노출 되기 쉬운데요! 찬바람이 불면서 사계절 중 일조량이 가장 적은겨울에는 햇볕을 쬐기가 힘듭니다.! 햇볕을 쬐지 못하면 비타민D의 합성이 어려워집니다.비타민D는 음식과 햇볕을 통해서 체내에서 합성되는데요!선크림을 바리지 않은 맨살에 햇볕을 쬐야피부에 있는 콜레스테롤 전구체가 비타민D로 합성된다고 합니다. 특히 임산부에게 필요한 비타민 D에 효능과 결핍시 증상에 대해이야기해보겠습니다. 비타민D 효과적인 보충법1)표고버섯 섭취 표고버섯에는 비타민D가 많이 함유되어 있습니다.특히 햇볕에 잘 말린 표고버섯에는 생 표고버섯보다 비타민 D배 이상 함유되어 있어생것보다 말린 것이 비타민D를 보충하는데 더욱 좋습니다. 비.. 더보기 이전 1 다음
