#매일푸쉬업 썸네일형 리스트형 _protected> 팔굽혀펴기 꾸준히 하면 보약이다. 팔굽혀펴기의 자세 안녕하세요! 헬스웨이입니다. 날씨가 추워지면서운동을 하러 밖에 나가기가 싫어지는 계절인데요!그래서 집에서 틈틈히 할 수 있는팔굽혀펴기(push-up)을 시작했는데요!오늘은 대표적인 전신운동으로어디에서나 도구 없이 간편하게 할 수 있는팔굽혀펴기의 효과에 대해서 이야기해볼게요! 팔굽혀펴기가장 널리 알려진 대흉근 운동입니다.대흉근 뿐 아니라 상완삼두근과 전면 삼각근 발달에도 좋습니다.안전하고 효과적으로 상체를 단련할 수 있는 운동입니다. 팔굽혀펴기는 신체의 모든 근육을 사용하기 때문에몸에 군살을 없애주는 동시에 온 몸을 튼튼하게 만들어 주는 고마운 운동법입니다.몸의 유연성을 높여주고매일 꾸준히 하면 자세 교정 및 부상방지에도효과적인데요! 처음부터 무리하기 보다는정확한 자세로 조금씩 개수를 늘려나가는 것이 좋습.. 더보기 이전 1 다음
