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#당뇨음식

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특유한 향이 좋은 멍게의 효능과 부작용 안녕하세요! 헬스웨이입니다. 어렷을 적에는 특유의 향이 싫어서 잘 먹지 않았지만 지금은 없어서 못 먹는 멍게!그 특유의 향과 식감이 너무 좋은데요!오늘은 멍게의 효능과 부작용에 대해서 이야기 해볼게요! 멍게(100g당 78kcal)우렁쉥이라고도 한다.얕은 바다에 암석,해초,조개 등에 붙어 살지만2.000m보다 깊은 곳에 사는 것도 있다고 한다.크기에 따라 독립된 개체로 살거나 서로 군체를 이루어 살기도 한다. 지방질의 거의 없어 해삼,해파리와 함께'3대 저칼로리 수산물'로 꼽히는 식품입니다.상큼하고 시원한 맛이 일품인 멍게는 영양만점의 해산물인데요! 붉은 색의 단단한 몸에는 원추형의 돌기가 있어'바다의 파인애플'이라고도 불리는 멍게의 효능과부작용에 대해 알아볼게요 특유한 향이 좋은 멍게의 효능1)치매 예.. 더보기
호박씨 자주 챙겨 먹으면 좋은 이유! 호박씨의 효능과 부작용 안녕하세요! 헬스웨이입니다. 호박씨 깐다라는 말이 있죠?의미상으로는 나쁜 의미이지만호박씨는 건강에 매우 좋은 식품입니다. 오늘은 자주 챙겨 먹으면 좋은 호박씨의 효능과 부작용에 대해이야기해볼게요 ◆호박씨◆호박씨는 아주 우수한 식품으로 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 B군이 가장 많습니다.. 무기질로칼륨, 칼슘, 인이 풍부하고. 지방은 불포화지방산과 레시틴이 구성 성분으로 들어 있으므로 고혈압의 예방에 좋으며 또한 필수아미노산인 메티오닌이 많아 간의 작용을 돕는 역할을 하므로 술안주나 간식으로 좋은 건강식품입니다.. 일반성분은 수분 5.8%, 단백질 27.2%, 지방 44.2%, 탄수화물 7.3%, 섬유 10.3%, 무기질 5.2%이며, 무기질로는 인의 함량이 특히 많아 1.311mg입니다.. 자주 챙겨.. 더보기
백년초의 놀라운 효능 5가지 안녕하세요! 헬스웨이입니다. 오늘은 백년초의 놀라운 효능에 대해알아보려합니다.백년초는 멕시코가 원산지이고 선인장과이며우리나라에서는 제주도에서 많이 재배하고 있습니다. 백년초 매년 4~5월경에 작고 파란 열매가 열려5~6월경에는 열매에 꽃이 핀다.내건성이매우 강하여 가뭄에도 죽는 일이 없고 여름철에는노란 빛깔의 꽃이 핀다.백년초의 이름은 백가지 질병을 고치고 백년을 산다고 하여 이름지어졌다. 백년초의 놀라운 효능1)혈관을 튼튼하게 해줘요!백년초에는 폴라보노이드와 불포화 지방산이풍부해 혈중콜레스테롤을 낮춰주고 혈액의흐름을 원활하게 해주고 혈관을 맑게 해주어 각종 심혈관 질환인 고혈압과 동맥경화 등의질환을 예방하거나 개선하는데 좋습니다.백년초의 놀라운 효능 2)노화방지백년초에는 항산화작용을 하는비타민C가 풍부.. 더보기

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