#고혈압음식 썸네일형 리스트형 _protected> 매일 하나씩 먹으면? 바나나의 효능과 부작용 #바나나효능 #바나나부작용 # 바나나변비 #바나나고르는법안녕하세요! 헬스웨이입니다.예전에는 구경하기 힘들정도로 비싼 과일이었던 바나나였지만지금은 너무도 흔한 과일이 되었습니다.오늘은 매일 하나씩 먹으면 건강에 좋은바나나의 효능과 부작용에 대해 이야기해보겠습니다. 바나나 (100g당 93kcal)당질이 많은 알카리성 식품으로 칼륨,카로틴,비타민c가 풍부하다.바나나는 열대에서 아열대의 10도씨 이상되는 지방에서 재배한다.땅이 깊고 부드러우며,물이 잘 빠지는 곳에서 잘 자란다.탄수화물이 25%이고 비타민 A와C가 풍부하다. '바나나 다 똑같은 거아니야?'라고 생각하시는 분도 있겠지만바나나 역시 당도가 높고 맛있는 바나나가 따로 있습니다.맛있는 바나나를 고르기 위해서는 세가지를 잘 봐야합니다.1.밝고 진한 노란.. 더보기 찬바람 뇌졸중 주의보! 뇌졸중 예방 음식 날씨가 추워질 수록 혈압이 올라가고뇌졸중의 위험은 더욱 커집니다. 며칠새 기온이 큰 폭으로 떨어지면서 낮에도 쌀쌀한 날씨인데요.갑자기 찬바람이 불고 낮은 기온에 몸이 노출되면혈관벽이 수축해 혈압이 상승합니다.이럴 때 심근경색이나 뇌졸중으로 돌연사 위험도높아지기 때문에 주의해야겠습니다. 뇌졸중이란?뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막혀 터지거나뇌 손상이 생기는 무서운 질환입니다.국내에서는 암, 심장질환과 함께 3대 사망원인으로꼽히는 병입니다. 뇌졸중 예방을 위한 4가지 수칙 1금주,금연2콜레스테롤,혈압관리3.나트륨 섭취 줄이기4.체지방 25%미만으로 줄이기 뇌졸중 예방에 좋은 음식과자.라면보다 다크초콜릿,바나나,녹차,사과를간식으로 먹으면 좋아요! 1)바나나 뉴욕 알버트아인슈타인 의과대학 연구팀은 50-.. 더보기 이전 1 다음
