#계란효능 썸네일형 리스트형 _protected> 빈혈에 특효약인 철분 많은 음식 5가지 안녕하세요! 헬스웨이입니다.철분은 우리의 건강을 위해 꼭 필요한 성분입니다.철분이 부족하면 대표적인 질병으로 빈혈증상이 나타날 수 있습니다.오늘은 철분이 많은 음식으로빈혈을 예방할 수 있는 음식에 대해서 이야기해보겠습니다. 빈혈에 특효약인 철분 많은 음식 5가지1)아몬드아몬드에는 섬유질과 철분,엽산이 풍부합니다.섬유질이 많고 포만감도 커 다이어트에도좋은 아몬드가 철분을 보충하는 식품으로도 좋습니다. 다만 지방성분이 많고 칼로리가 낮지 않아다량 섭취하면 오히려 살이 찔 수 있고복통과 설사를 유발할 수도 있으니 적당량을 섭취해야겠습니다. 빈혈에 특효약인 철분 많은 음식 5가지2)계란식탁에 자주 올라오는 계란도철분이 많은 음식 중에 하나로 꼽힙니다.계란 노른자에는 철분이 많이 함유되어있는데요!피로회복에 좋은 .. 더보기 달걀의 효능과 달걀껍질 활용법 이건 몰랐네요!! 어렸을 적 할아버지가 첫 닭이 낳는달걀을 직접 가져다 주시고는 하셨는데요!그 때 그 고소한 맛을 아직도 잊을 수가 없습니다. 달걀은 단백질이 풍부하고 나트륨이 적으며 비타민과 무기질 등 우리 몸에 필요한 필수 아미노산을 골고루 갖추고 있어 남녀노소 모두에게 질 좋은 단백질을 공급하는 매우 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 완전식품이라고 불리는 달걀의 효능과 달걀껍질의 활용법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ▣달걀의 효능! 1)"눈건강"에 좋아요! 계란은 눈건강에 좋은 루테인이 다량 포함되어 있습니다 .계란노른자에 루테인이 풍부해 눈건강 및 시력향상에도 도움이 된다고 합니다. ▣달걀의 효능! 2)"임산부"에게 좋아요!계란은 엽산이 풍부하다고 알려져 있는데 엽산은 체내에 세포분열을 좋게해주는 중요한 영양소이며.. 더보기 이전 1 다음
