#감기예방 썸네일형 리스트형 _protected> 지독한 감기 걸렸을 때 도움이 되는 음식 5가지 안녕하세요! 헬스웨이입니다.겨울철 감기에 걸리시는 분이 많은데요!요즘 갑자기 기온이 낮아지면서 감기 환자가 늘어나고 있다고 합니다.오늘은 지독한 감기에 걸렸을 때도움을 줄 수 있는 음식에 대해서 이야기해볼게요! 감기에 걸렸을 때 도움을 줄 수 있는 음식1)소화가 잘 되는 단백질몸이 아프거나 감기에 걸리면 소화가 잘 되지 않는데요!이럴 때는 쉽게 소화가 되는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.잘 먹어야 몸도 빨리 낳는데요!감기가 심해 소화가 잘 안 될때는 부드러운 달걀이나플레인 요거트 등으로 단백질을 섭취해주는 것이 중요합니다. 감기에 걸렸을 때 도움을 줄 수 있는 음식2)귤이 좋아요비타민 C가 풍부한 음식을 먹으면감기를 치유하는데 도움이 된다고 합니다.오렌지나,감귤,포도,레몬 등의 과일에는 플라보노이드가 .. 더보기 지독한 감기에 걸렸다면? 감기 빨리 낳는 법 안녕하세요! 헬스웨이입니다.날씨가 추워지면서 감기에 걸리시는 분들이 많은데요!도대체 겨울에는 감기에 잘 걸리는 이유는 무엇일까요?그 이유가 단순히 기온 때문이 아니라고 합니다.감기의 원인이 무엇인지,감기 예방하는 방법과 빨리 낫는 법에 대해서 이야기해보겠습니다. 감기 걸리는 원인1)감기란?감기는 코, 목, 호흡기 점막에 바이러스에감염되 발생하는 질환으로 리노바이러스,코로나바이러스 등총 250여가지에 이르는 다양한 감기바이러스가 결합하여발생합니다. 2)감기의 원인가장 큰 원인은 면역력이 약해진 몸속에 침입한 감기바이러스 때문입니다.이 중에 리노바이러스와 코로나 바이러스가 가장 흔한바이러스인대 이 바이러스들이 다른 사람에게전염되어 감기에 걸리게 됩니다. 겨울철에 감기가 잘 걸리는 이유는 주로 실내생활을 하기.. 더보기 체온을 올려주는 5가지 음식으로 건강한 겨울 보내기! 안녕하세요! 헬스웨이입니다.점점 찬바람이 불면서 확연한 겨울이 왔는데요!날씨가 추워지면서 동시에 면역력이 떨어져질병에 노출되기 쉬워지는 계절입니다. 체온이 떨어지면?? 체온이 1도 떨어지면 기초대사량은 15%,면역력은 30% 떨어진다고 합니다.반재로 체온이 1도 올라가면 면역력이 500% 올라간다는보고가 있을 정도로 체온이 우리 건강에 중요한역할을 하는데요! 건강한 겨울을 나기 위해 꼭 필요한체온을 높여주는 6가지 음식에 대해서 알아보겠습니다. 건강한 겨울을 나기 위해체온을 높여주는 6가지 음식1)부추 부추의 향을 내는 성분인 유화 알린이라는 성분은살균 및 방부작용을 해 설사를 멎게 하고입맛을 돋우어줍니다.부추를 꾸준히 섭취하면 자율신경을 자극하고호르몬 분비를 안정화하고 에너지 대사를 도와 체온을 높이는.. 더보기 겨울철 감기예방법4가지! 어린이가 모자를 써야하는 이유! 겨울에 잘 걸리는 감기와 저체온증,동상 등 추운날씨에 조심해야하는 질병들이많이 있는데요!오늘은 겨울철 질병들에 대처하는 방법에대해서 알아볼게요! 겨울철질병예방법1)어린이는 모자가 필수 추울 때 머리를 따뜻하게하는 것은 필수입니다.하지만 신체 내 열은 머리외에도 모든 노출된 곳에서 빠져나갈 수 있는데요! 특히 어린이는 어른들에 비해서머리로 빠져나가는 열이 많아서모자를 씌우는 것이 필수입니다. 머리로 열이 많이 빠져나가면저체온증에 노출될 위험이 있습니다.따라서 어린이는 모자가 필수입니다. 겨울철질병예방법2)여성이 추위에 민감해요 추위를 느끼는 민감성이남녀간에 차이가 있다고 해요!여성은 기온이 섭씨 21도 정도면 신체에 열을 가둬 손과 발로 가는 혈액흐름이 감소하기에추위를 더 느낀다고 합니다.이에 반해 남성은.. 더보기 감기에 좋은 유자의 효능과 유자청 만드는 법 (유자청 처음 도전기!) 안녕하세요! 5분 건강음식이에요!요즘 일교차가 커지면서 점점 감기에 걸리시는 분들이 많은데 감기 예방과 감기에 걸렸을 때에도빨리 감기를 낳게 해주는 유자에 대해서 알아볼게요! 유자유자나무의 열매로, 노란색의 공모양입니다.껍질이 울퉁불퉁하고 신 맛이 강한 게 특징입니다.향기가 좋으며 과육이 부드러우나 신맛이 강하고원산지는 중국 양쯔강 상류입니다.한국에는 신라의 장보고가 중국 당나라상인에게 얻어와 널리 퍼트렸다고 하네요!유자의 제철은 찬바람 부는 11월~12월입니다. 유자 고르는 법밝은 노란색을 띄는 것윤기가 흐르는 것껍질의 무늬가 균일하고 향긋한 것탄력이 있는 것 - (손으로 꽉 잡았다가 놨을 때 금방 본모습으로 돌아오는 게 좋다고 해요!) 그럼 가장 중요한 유자의 효능에 대해서 알아볼게요! 유자의 효능 .. 더보기 이전 1 다음
