무더운 여름 당뇨환자 주의점

 

무더운 여름 당뇨환자

갈증나도 시원한 물이 최선!

과일은 저녁식사 후보다 다른 시간대 섭취

 

 

무덥고 습한 날씨는 당뇨병 환자의 혈당 조절에 직접적 영향을 끼치지는 않는다.

당뇨병 자체가 여름철을 보낼 때 어려움을 주지도 않는다.

하지만 더운 날씨에 땀을 많이 흘리다보면 탈수로 혈당이 올라갈 수있다.

입맛이 없다고 과일로 식사를 대충 때워도 혈장이 상승할 수있다.

때문에 밥맛이 별로 없더라도 규칙적 식사를 거르지 않고, 갈증이 나면 음료수 대신 물을 찾는 등

당뇨병 환자는 몇가지 주의 사항을 숙지해야 더운 여름을 별 탈 없이 지낼 수있다.

 

 

과일, 하루 한번 한 종류만 자기 주먹 절반 정도로~!!

 

당뇨병 환자에게 탈수 현상은 혈당이 높아질 수있는 흔한 원인인데다 추가로 콩팥 기능이 급격히 나빠지거나

뇌졸증, 심장 질환 같은 심각한 질환을 유발할 수있으므로 각별히 주의해야한다.

 

땀으로 인한 과도한 수분소실은 다른 모든 조선이 동일하다 하더라도 혈당을 높이게 된다.

이때 필요한 수분을 보충할 때 음료수, 드링크류는 혈당을 더울 높이므로 피하는것이 좋다.

 

과일은 종류에 따라 혈당을 높이는 정도의 차이가 있기는 하지만

어떤형태의 과일이든 혈당 상승을 일으킨다. 당뇨병 환자에게 맞는 하루 섭취 과일 권장향은

자기 주먹의 절반 정도만 하루 한 종류, 한 번 섭취하는 것이다.

 

당뇨병은 오래 앓을수록 여러 종류의 약제를 사용해야만 혈당 조절이 되므로

이러한 사소한 섭취량의 변화만으로도 혈당이 충분히 널뛰기를 할 수있다.

이는 집에서 간단하게 측정할 수있는 자가 혈당 측정기를 통해 쉽게 확인 할 수있다.

 

규칙적 식사도 당뇨병 환자가 여름에 꾸준히 지키기 어려운 원칙 중 하나다.

더위에 무뎌진 입맛 때문에 평소와 다른 식사 방식이나 음식의 종류를

선택하는 사례가 많기 때문이다.

가볍게 생각하고 먹은 음식 때문에 상상 이상으로 혈당이 높아지는 경우도

심심찮게 경험하게 된다.

 

식중독 등 감염병도 혈당을 올려...미음, 죽 섭취해야

 

당뇨병의 위험성은 당뇨병 환자에게 사시사철 아무리 강조해도 지나치지 않다. 여름에도 마찬가지다.

맨발, 고온, 뜨거운 해변, 무좀, 높은 습도 등이 당뇨병 환자의 두발을 노리고 있기 때문이다.

 

 

때문에 모든 당뇨병 환자는 통풍이 잘 되는 양말을 신어야 한다. 가능하면 신발도 발을 모두 감싸

보호해 줄 수있는것을 착용해야 한다. 적어도 매일 한번 씩은 발을 구석구석 씻으면서

상처 난 부위나 물집이 잡힌 부위를 눈으로 확인해야한다.

 

 

당뇨병 환자가 이러한 급성기 질환을 극복하는 원칙은 아주 단순하다.