몸이 자주 붓는다면? 의심해야할 질환과 부종 예방법!

안녕하세요! 헬스웨이입니다.

아침에 자고 일어났을 때나

피곤할 때 몸이 자주 붓고는 하는데요!

시간이 지나면 좀 가라앉을까

하지만 잘 가라않지도 않고

전날 라면을 먹고 잔 것처럼

퉁퉁부은 팔다리!

그럴만한 이유가 없는데도

자주 붓는다면 한 번쯤은 의심해봐야할

질환과 부종예방법에 대해서 알아보겠습니다.

◆부종이란◆

조직 내에 림프액이나 조직의 삼출몰 등의

액체가 고여 과잉 존재하는 상태!

피부와 연부 조직에 부종이 발생하면

임상적으로 부풀어 오르고,

푸석푸석한 느낌이 있으며,

누르면 피부가 일시적으로

움푹 들어간다.

◆몸이 붓는 증상◆

-기상 시 눈 주위가 부었다.

-반지가 손가락에 안 들어간다.

-발목에 심한 양말자국

-신발이 평소보다 꽉 껴서 잘 안 들어간다. 등

의 증상이 있습니다.

몸이 자주 붓는다면 의심질환

1)간 때문이야 ?

간의 기능이 저하되면서 혈액속의 단백질이 충분히

만들어지지 못하면 몸이 잘 붓습니다.

혈중 알부민(단백질) 농도가 떨어지면 농도가 

낮은 곳에서 높은 곳으로 이동하는 삼투압 현상으로

체액이 혈관을 빠져나와 전신으로

이동하게 됩니다.

그런 이유로 팔과 다리,복부 등 몸 전체에

물이 차게 되고, 부종과 복수 현상이 나타날 

수 있습니다.

몸이 자주 붓는다면 의심질환

2)갑상선기능저하증

일반적으로 갑상선기능저하증의 경우

증상이 심해지면 부종이 나타날 수 있습니다.

이 병의 증상은 기운이 없고,활력이 떨어지고

쉽게 살이 찌게 됩니다.

식욕과 의욕이 떨어지고 추위를

많이 타는 증상이 나타납니다.

심해지면 피부가 차가워지고

건조해집니다.

탈모와 체중증가와 함께

부종이 발생합니다.

갑상선기능저하증의 경우

검사를 통해 쉽게 진단할 수 있고 

갑상선호르몬을 투여하면 쉽게

치료 가능하니 

이런 증상이 보인다면 

병원에 내원해서 검사를 받아보는 것이 

좋습니다.

몸이 자주 붓는다면 의심질환

3)심장질환 등 순환기 질환

심부전증이 있으면

부종이 잘 생깁니다.

심장질환이 만성적으로 진행되면

심장의 펌프 기능이 약해지면서 

발생하는 병이 심부전증입니다.

심부전으로 인한 부종은

주로 하체가 붓는 특징이 있습니다.

심부전은 부종과 함께 호흡곤란,

가슴통증 등의 증상과 함께 나타납니다.

몸이 자주 붓는다면 의심질환

4)신장 문제!

신장에 병이 생기면 몸이 잘 부어요!

급성신염,신 증후군 등이 

몸에 부종을 만듭니다.

급성신염의 경우 눈꺼풀 부위에 

부종이 잘 발생하고 

심하면 전신에 부종이 생기기도 합니다.

신 증후군의 경우에는 전신에 부종이

발생합니다.

특히 수분이 하체로 몰리게 되어

하체의 붓는 정도가 더 심합니다.

몸이 자주 붓는다면 의심질환

5)생리전 부종

생리전 신체에서 수분을 저장하기 때문에

부종이 잘 생깁니다.

생리가 진행되면서나 생리 직후에 이뇨작용이

발생하면서 자연스럽게 빠지니 그리

걱정하지 않아도 됩니다.

여성들에게 흔히 있는 부종의 원인이죠!

보통의 경우, 몸이 조금씩 붓고 다시 

빠지는 것은 여러가지 요인에 인해

발생할 수 있습니다.

하지만 그 정도가 지나치다면

검사를 받아서 질병이 아닌 확인해보는 것이

좋습니다.

◆부종 예방법◆

부종예방법

1)꾸준한 운동

우리 몸은 순환이 잘 되지 않으면

장기의 기능이 떨어집니다.

장기의 기능이 떨어지면 몸에서

배출되지 못한 체액이 

부종이 됩니다.

오후시간대에 다리가

많이 붓는다면 몸의 순환이

제대로 되지 않아서일 수 있습니다.

만성부종은 그대로 살이 되기 때문에

꾸준하게 스트레칭을 하고

매주 3회 1시간 정도

규칙적인 운동을 해주는 것이

부종을 줄이는 방법입니다.

부종예방법

2)3일에 1번 반신욕

일주일에 2~3회 정도 반신욕을

하면 체내의 노폐물과 독소를 배출시키고

혈액순환이 좋아집니다.

반신욕은 20분 정도 하는 게 좋고

고혈압이 있다면 하지 않는 것이 좋습니다.

저녁 식사 후 1~2시간 뒤 반신욕을 하고

물에 들어가기전에 따뜻한 물 한잔을

마시면 효과가 더욱 좋습니다.

반신욕을 할 때는 하체는 따뜻하게하고

상체와 머리쪽은 차갑게해야 효과가 

좋습니다.

부종예방법

3)비타민c 섭취

비타민c는 면역력을 강화하는

것은 물론 피로감을 완화하는데

도움이 됩니다.

비타민c에 함유된 항산화 성분이

면역력을 강화하고 부종과 다이어트에

도움을 줍니다.

챙겨먹기 어렵지만

평소 꾸준히 섭취해주면 

부종을 완화하는데

좋습니다.

부종예방법

4)림프 순환 마사지

매일 아침 얼굴이 잘 붓는다면

겨드랑이 림프 순환마사지가 도움이 됩니다.

팔 근육은 겨드랑이,쇄골과 바로 

연결되어 있어 팔이 경직되면 액와림프절이

막히고 얼굴 순환이 안 되서 

잘 붓습니다.

팔뚝을 꾸준히 마사지 하고 

겨드랑이 부근을 주먹으로 살짝 눌러주는 

것만으로도 효과가 있습니다.

하체와 골반 역시 잘 풀어주면

몸 전체의 순환이 좋아져

하체 부종을 줄이는 데 좋습니다.

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