황금 나무

안녕하세요! 헬스웨이입니다.크리스마스를 맞아 이제 본격적인강추위기 시작된다고 하는데요! 찬바람이 불면서 피부가 마르고거칠어져 고민하는 사람들이 많습니다.차가운 바람이 피부 장벽을 무너뜨려 각질과 주름트러블등을 유발하기 쉽습니다.오늘은 찬바람 불 때 피부 관리에 도움이 되는 음식에 대해서이야기 해볼게요! 찬바람 불 때 ◆피부 관리에 도움이 되는 음식◆1)유자유자의 경우 100g 당 비타민 c의 함량이110mg로 감귤류 중에서 가장 높은데요!비타민 c는 피부에 중요한콜라겐 합성에 꼭 필요한 성분으로찬바람에 푸석푸석해진 피부의 재생을도와주고 수분을 공급해주름이 지는 것을 방지해줍니다. 유자껍질 버리지 마세요!유자 껍질에는 aha(alpha hydroxy acid)성분이 풍부한데이 성분은 각질을 제거해주고 보습..

안녕하세요! 헬스웨이입니다.아침에 자고 일어났을 때나피곤할 때 몸이 자주 붓고는 하는데요!시간이 지나면 좀 가라앉을까하지만 잘 가라않지도 않고전날 라면을 먹고 잔 것처럼퉁퉁부은 팔다리! 그럴만한 이유가 없는데도자주 붓는다면 한 번쯤은 의심해봐야할질환과 부종예방법에 대해서 알아보겠습니다. ◆부종이란◆조직 내에 림프액이나 조직의 삼출몰 등의액체가 고여 과잉 존재하는 상태! 피부와 연부 조직에 부종이 발생하면임상적으로 부풀어 오르고,푸석푸석한 느낌이 있으며,누르면 피부가 일시적으로움푹 들어간다. ◆몸이 붓는 증상◆-기상 시 눈 주위가 부었다.-반지가 손가락에 안 들어간다.-발목에 심한 양말자국-신발이 평소보다 꽉 껴서 잘 안 들어간다. 등의 증상이 있습니다. 몸이 자주 붓는다면 의심질환1)간 때문이야 ?간의 ..

안녕하세요! 헬스웨이입니다. 다이어트를 하면서도 제일 나중에 빠지는 뱃살!사무직이나 학생이라 오래 앉아있어서출산 후에 나온 배가 들어가지 않아서많이 먹지도 않는데 유독 배만 나오고ㅜㅜ 일이 바빠서 뱃살에 신경쓰지 못할 때매일 5분만 해줘도 뱃살이 빠지는 테니스공 마사지의 효능에 대해서 이야기해볼게요!제일 마지막에 따라하기 쉬운 동영상이 있으니 매일 빼먹지 말고 딱 5분만 뱃살에 투자하세요! 테니스공 마사지 효능1)셀룰라이트 분해뱃살에는 지방도 많이 있지만순환이 되지 않아 셀룰라이트가 많이 있는데요!테니스공으로 꾸준히 마사지 하다보면복부의 순환이 좋아져서 자연스럽게 셀룰라이트가 빠지게 될 거에요! 테니스공 마사지 효능2)다이어트에 적! 불면증에 좋아요!장요근은 요추하고 엉덩이 사이에척추와 다리를 연결하는 ..

안녕하세요! 헬스웨이입니다.감기가 심하게 걸렸을 때 생강차를마셨던 기억이 있는데요!생강은 매운맛이 있고 따뜻한 성질이 있어우리몸을 따뜻하게 만들어줍니다.찬바람 부는 겨울에 따뜻한 생강차 한 잔 어떨까요오늘의 생강의 효능과 부작용에 대해서 알아볼게요! 생강중국의 성인 공자가 몸을 따뜻하게 하기 위해식사 때마다 반드시 챙겨 먹었다는 음식입니다.향신료지만 효능 면에서 보면 어떤 식재료 못지 않은효능이 있습니다. 생강의 효능1)해독,해열에 좋아요!생강은 해독,해열작용을 합니다.몸을 따뜻하게 해주고 위장을 보호해기침과 가래를 삭혀주고목이 붓고 통증이 생길 때 먹으면 좋습니다.생강차에 칡을 갈아 마시면몸이 더욱 따뜻해지고 영양면에서 더욱 좋습니다. 생강의 효능2)코막힘,기침에 좋아요!생강은 코막힘,기침등의 증상을 ..