오이의 효능과 부작용

아삭하고 수분 가득한 오이에 숨겨진 다양한 효능들

오이 좋아하시나요?

그냥 먹어도 맛있고 여러가지 요리를 해 먹어도 

맛있는 오이

오늘은 오이의 효능 10가지에 대해서 알아볼까요?

1.수분 공급

 오이는 90%이상이 수분으로 되어 있어

건조하거나 갈증이 날 때 섭취하면 갈증

해소에 도움이 됩니다.

또한 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜

디톡스 식품으로도 사랑을 받고 있는 오이

더위로 인해 갈증이 많은 여름에 특히

많이 먹는 것이 좋습니다.

2.면역력 향상

오이는 면역력 향상과 세포에 좋지 않은 몸속 

활성 산소를 제거하는데도 큰 도움이 됩니다.

채소 계의 산화 방지제로 불리는 오이를

자주 먹으면 면역력 증가로 인해

각종 질병을 예방할 수 있고,

무기력증도 해소될 수 있다고 합니다.

3.소화개선

평소 소화가 잘 안되시는 분!

들은 꾸준히 오이를 섭취하시는 것도 

소화에 좋습니다.

오이는 소화력에 큰 도움이 되며,

위에 관한 질병 예방에도 도움을 주는데요.

특히 위염과 위궤양,속 쓰림 증상에

좋다고 하니 주스, 반찬 등 다양한 

형태로 꾸준히 드시면 좋습니다.

4. 암예방

오이는 암 예방에도 탁월한데요!

비타민 C를 비롯해 다양한 비타민

성분들이 가득 함유되어 면역력을 높여주며,

식물화학 성분으로 항암 작용을 해서

암 예방에 도움이 됩니다.

방송에서 소화계통 암을 앓던 환자가 

병원치료와 함께 장기가 오이즙을 섭취하여

암이 회복되었다고 하니 

건강을 위해서 꾸준히 드시는 것도 좋습니다.

5.손톱 및 머리카락 건강

오이는 손톱이나 머리카락을 건강하게

만들어주는 데에도 좋은데요.

특히 손톱에 생기가 없고 갈라지는 증상이 

있거나 머리카락이 푸석하고 윤기가 없을 때

꾸준히 섭취하면 좋다고 하며,

오이에 풍부하게 함유된 미네랄 성분은

뼈 건강에도 좋다고 하네요!

6.체중감량

여름철에 많은 분들이 체중감량에

신경 쓰시는데요^^

다이어트 식단에 빠지지 않는 오이!

오이의 많은 효능 중에는 체중 감소 효과도

크다고 합니다.

그 이유는 양에 비해 열량이 낮고 포만감은

높기 때문이죠.

연예인들도 오이 다이어트를 한다고 하니

효과가 좋긴 한가 봐요!

그래도 원푸드 다이어트는 

안 되겠죠 !!

7.관절건강

노년기에 접어들어 관절 건강이 걱정된다면

오이를 꾸준히 섭취하는 것도 좋아요!

오이에 함유되 미네랄과 칼슘 성분은

뼈를 튼튼하고 건강하게 만들어 준다네요!

특히 이 성분들은 근육과 연골 등에 

좋은 것으로 알려져 있으며,

관절염 환자에게도 많은 도움을 준다고 합니다.

8.혈관질환 예방

평소 고혈압을 비롯한 혈관질환을 앓는다면

역시 오이를 추천합니다.

오이를 섭취하면 콜레스테롤 수치가 

내려가 혈관 질환 예방에 도움을 준다고 합니다.

또한 이뇨제 역할도 하기 때문에 

혈압을 균형있게 조절해 주는 

데에도 효과가 있다고 하네요.

9.피부 미용

드라마를 보면 엄마들이 얼굴에 오이를 꼭 붙이고 있죠^^

오이 마사지는 실제로 효능이 좋다고 한다.

위에서도 언급했듯이 오이는 90% 이상의 수분으로 

이루어져 있어 자주 섭취하면 피부에 윤기와 

촉촉함을 만들어 줍니다.

또한 비타민 E 성분이 함유되어 있어

노화 예방에도 좋고, 오이를 얇게 

썰어 마사지해 주면 햇빛에 지친 

피부를 진정시키는 데도 큰 도움이 됩니다.

10.입냄새 숙취

오이는 입 냄새 제거와 효과가 있다.

오이의 풍부한 수분이 혈액 속 나쁜 성분을 없애주어 

숙취에 도움을 줍니다.

전날 술 드시고 온 아버님이 오이를 드시던 이유가

있었네요^^

오이에 함유된 식물 화학성분이 입안에 자리를 잡아

구취를 잡아줍니다.

건강에 좋고 맛도 좋은 오이!

안 먹을 이유 없겠죠??

더운 여름철 더욱 챙겨 먹어야 할 오이

많이 드시고 건강한 여름 나세요~~.

이글 이 도움이 되셨다면 

그냥 가면 섭하쥬~ 하트 하나, 댓글 하나 남겨줘유~