마테차의 효능과 부작용! 다이어트에 좋은 마테차

다이어트 하면 빠지지 않는 마테차!

다이어터 할 때 정말 좋다고 하는데요!

마테차는 아르헨티나,브라질 등 남미지역에서 많이 생산되고

커피,녹차 다음으로 전세계적으로 인기있는 차인데요!

남미에서는 마테차를 물처럼 자주 마신다고 합니다.

고기류와의 궁합이 좋고

영양분이 풍부하기 때문에 건강차로도 인기가 좋은데요!

오늘은 마테차의 효능과 부작용에 대해서 이야기해볼게요!

[마테차의 효능]

1).다이어트에 꼭 필요한 마테차!

마테차에는 콜로겐산이라는 성분이

풍부한데요!

이 성분이 지방의 축적을 억제하고

체지방이 연소되는 걸 도와준다고 해요!

또한 포만감이 커서 

식욕을 억제시켜주는 효능도 있다고 하니

다이어트 하는 분들이 마테차를 

자주 마시는 이유를 알 것 같아요!

식전에 한 잔씩 마시면

체중을 줄이는데 큰 도움이 된다고 하니

참고하세요!

[마테차의 효능]

2).변비개선 및 면역력 향상

체중감량을 하면 먹는 양이 적어져서 

변비가 생기기 쉬운데요.

마테차를 마시면 변비를 개선해준다고 합니다.

마테차가 변이 딱딱한 것을 부드럽게 만들어서

쉽게 변을 볼 수 있고 장운동 역시

활발하게 해준다고 하네요!

그리고 마테차는 면역력의 향상에도 도움을 주는데요!

면역력이 정상일 때는 각종 질병에 잘 걸리지 않지만

면역력이 저하되면 세균과 바이러스에 쉽게 

노출이 되 질병에 걸릴 확률이 높아집니다.

마테차는 면역력을 향상해주는 

사포닌 성분이 풍부하게 들어가 있어 꾸준히

마시면 질병을 막아주는 면역력 향상에

도움이 된다니

저도 꾸준히 먹어봐야겠어요 ㅎㅎ

[마테차의 효능]

3).노화방지 및 여성냉증완화!

마테차를 꾸준히 마시면 노화방지에 좋아요!

활성산소가 정상적인 세포를 파괴함으로써

노화가 빠르게 진행되는데요!

마테차의 풍부한 폴리페놀 성분이

노화를 촉진시키는 활성산소를 없애주는 항산화

작용을 하여 노화를 늦춰준다고 합니다.

그리고 마테차에 함유된 테오필란과 테오브로민

성분이 혈관을 확장하는 작용을 하여

냉증이 있으신 분들에게 효과가 아주 좋다고 합니다.

[마테차의 효능]

4).피부미용 및 당뇨개선

마테차에는 지용성 비타민인 비타민 A,D,E,K가 함유되어 있으며,

수용성 비타민인 B,C가 함유되어 있습니다.

이런 성분들이 항산화 효능을 가지고 있으며

콜라겐 합성에 관여하여 세포의 파괴를 막아주는 것은

물론,주름을 개선하고 피부를 맑게 해주어서

피부미용에 좋다고 합니다.

그리고 마테차에 함유되어 있는 각종 비타민과  사포닌,클로로겐산 등은 

당뇨병에도 좋은 효능이 있다고 합니다.

인슐린 저항성을 낮춰주고,인슐린의 분비를 촉진시켜

혈당이 급격하게 상승하는 것을 막아주어서

당뇨병을 예방하고 개선하는데 좋다고 합니다.

[마테차의 부작용]

마테차 한 컵당 80mg의 카페인이 있어

각성효과와 집중력을 끌어올릴 수 있고,

피로감을 해소시켜주지만, 카페인이 함유되어 있다보니

과다한 섭취시 불안 및 불면증,구토,고혈압 등을 가지고 있거나

임신,모유 수유 중인 여성들은 삼가는게 좋다고 합니다.

또한 위장이 약하신 분들은 빈속에 마시면

속이 쓰릴 수 있으며 복통이 생길 수 있으니

적당량을 드시는 것이 가장 좋습니다.

 

카페인 성분이 있으니

잠자기 전에 섭취하는 것은 숙면을 방해할 수 있으니

좋지 않다고 합니다.

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