다이어트 할 때 자주 애용되는 단호박인데요!
달달하고 고소한 맛이 아이들도 잘 먹는 단호박
예전에 단호박찜을 자주 먹었던 기억이 납니다.
특히 허약체질이거나 성장기 아이들,산모에게도 좋습니다.
자극적이지 않고 풍부한 영양소를 가지고 있는 단호박!
단호박을 왜 먹어야하는지 어디에 좋은지에 대해서 알아보겠습니다.
▣단호박이 좋은 이유!
1)"항암효과"에 좋아요!
단호박에는 비타민c와 베타카로틴 성분이
풍부해서 암세포의 진행을 막아주고
,암을 예방하는데 좋다고 해요!
평소 자주 먹으면 좋을 것 같아요!
▣단호박이 좋은 이유!
2)"두뇌발달"에 좋아요!
단호박에 있는 필수 아미노산이
두뇌발달에 좋다고 합니다.
특히 성장기 어린이의 두뇌발달
뿐 아니라
나이드신 어르신들의 치매예방에도 좋습니다.
단호박은 소화가 잘 되서 두뇌활동이 필요한 수험생에게
좋다고 합니다.
수험생활을 하면 운동부족으로 소화가
잘 되지 않을 때가 있는데 단호박은
소화가 잘 된다니 수험생에게 꼭 필요한 음식이에요!
▣단호박이 좋은 이유!
3)"면역력 "강화좋아요!
단호박에는 비타민B,C가 풍부해
면역력 강화에 좋은 음식이에요!
또한 베타카로틴이라는 성분이 함유되어 있어
눈건강에도 좋은데요!
눈에 좋다는 당근에도 베타카로틴이
많이 함유되어 있죠!
성장기 어린이의 면역력을 강화해주고
야맹증과 백내장 같은 질환에도
효과가 있는 단호박
안 먹을 이유가 없겠죠?
▣단호박이 좋은 이유!
4)"혈관"건강에 좋아요!
우리몸에 콜레스테롤 수치가 높으면
성인병에 걸릴 위험이 커지는데요!
단호박에 들어있는 불포화지방산은
콜레스테롤 수치를 낮춰 튼튼한
혈관을 만들어준다고 해요!
가끔 고기집에 가면 단호박이
나오는 이유를 알겠네요!
나쁜 콜레스테롤을 잡아줘
혈관을 튼튼하게 해주는 단호박
꼭 먹어야겠어요!
▣단호박이 좋은 이유!
5)"혈액순환과 불면증"에 좋아요!
단호박은 우리몸의 나쁜 콜레스테롤과 지방을
체내에 쌓이는 것을 막아서
혈액순환을 좋게 해줍니다.
또한 신경물질을 강화시켜 각종 스트레스로
인해 생기는 불면증 치료에도 좋은 것이
단호박입니다.
가끔 불면증에 시달릴 때 단호박을 꼭 먹어야겠어요!
▣단호박이 좋은 이유!
5)"다이어트"에 좋아요!
에단호박은 100g당 66kcal로
저칼로리이면서 지방 함량도
낮아서 다이어트 중에
간식으로 제격이에요!
GI지수가 낮아
조금만 먹어도 포만감이 들고 영양소도 많아
다이어트 할 때 식사대용으로 좋아요!
추운 겨울 면역력이 떨어지거나
다이어트가 필요하시분 들이
꼭 먹어야할 단호박!
저도 간식으로 먹어봐야겠어요!
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