50KG 감량? 방탄커피의 효능과 부작용

안녕하세요! 헬스웨이입니다.

요즘 sns에서 다이어트에 좋은 방탄커피가 핫한데요!

저탄수화물 고지방다이어트의 흐름 중 하나라고 볼 수 있습니다.

특히 단기다이어트에 좋다는 방탄커피의 효능과 

부작용에 대해 알아보겠습니다.

방탄커피란?

"총알도 막아낼 만큼 강력한 에너지를 얻을 수 있다."라는

뜻에서 '방탄커피(Bullet Proos Coffe)' 는 최근에

할리우드 스타 '쉐일린 우들리(Shailene Woodley)가 토크쇼에서

이야기하면서 많은 인기를 끌고 있습니다.'

커피에 버터를 넣어 만드는 고열량 음료'방탄커피'는 독특한 향과 맛으로

사람들에게 인기를 얻고 있으며 특히 다이어트에도

도움이 된다고 하여 많은 사람들의 아침식사대용으로

찾고 있습니다.

방탄커피의 효능

1)에너지 효율을 올려줘요!

면역력이 떨어질 때 지친 다이어트로 인해

에너지와 활력이 떨어지는데요!

이 때 방탄 커피를 한 잔 마시면

에너지 효율을 끌어올려주어

우리몸에 활력을 준다고 합니다.

방탄커피 속의 버터와 코코넛오일이 

몸속에서 다양한 비타민과 지방산이 에너지원이 되어

하루를 활기차게 도와줍니다.

커피속의 카페인은 뇌를 활성화시켜 집중력을 높여줍니다.

방탄커피의 효능

2)다이어트에 좋아요!

방탄커피가 SNS상에서 인기를 끌게 된

이유는 다이어트에 효능이 있기 때문입니다.

실제로 데이브 애스프리는

미용서적 '최강의 식사'를 통해

본인이 50KG을 감량하는데

방탄커피가 큰 도움이 됐다고 했습니다.

다이어트를 할 때 칼로리를 줄여서 섭취하는 것도

한계가 있습니다.

장기적으로 식이요법을 실행하면

몸의 신진대사는 그 칼로리를 우리몸에 적용하는데요!

만약 다시 원래의 식사로 돌아오면

요요현상을 겪습니다.

하지만 방탄커피의 버터와 코코넛오일은 칼로리를

줄이지 않고 몸에 섭취되었을때 뇌와 몸에 움직이는 

에너지원으로 작용하여 포만감을 오랫동안 지속할 수 있고

몸 안의 지방성분을 소비할 수 있는 신진대사를 높이는데

도움이 됩니다.

이 커피를 개발한 '데이브 애스프리'는

"방탄커피를 공복에 마셔도 속이 쓰리지 않고

,포만감은 오랫동안 지속된다."라고 말했습니다.

오랫동안 포만감이 지속되 식욕을 억제할 수 있어

다이어트에 효과적입니다.

방탄커피 부작용

방탄커피로 체중감량을 하는 것은

일종의 플라시보 현상으로

오랜 기간 (방탄커피만)마시게 되는 경우 영양 결핍을 초래할 수 

있다고 합니다.

또한 방탄커피는 영양소는 없지만

칼로리와 포화지방이 있어

오랫동안 섭취하게 되면 콜레스테롤 수치를 높일 수 

있습니다.

코코넛 오일의 경우 포화지방이기 때문에 하루 권장량 (3티스푼)

이상 첨가하면 오히려 살이 찔 수 있습니다.

방탄커피 만드는 법

1.재료-커피,버터,코코넛오일(바닐라 엑기스,생크림)

2.만드는 방법-커피에 버터 1큰술.코코넛오일 1티스푼을 넣고

잘 저어줍니다. 믹서기에 넣고 돌리면 쉽게 방탄커피를 만들 수 있습니다.

이렇게 먹어도 좋지만 자신의 취향에 맞춰 바닐라 엑기스나

생크림을 조금 추가해서 먹어도 좋습니다.

3.만들 때 주의점-믹스커피를 이용해 만들지 않아야합니다.

버터는 소금이 없는 '무염버터'를 사용하고,100%우유버터를

사용해야합니다.

지금까지 방탄커피의 효능과 부작용에

대해 알아봤습니다.

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